Dia da Alimentação

Este semáforo é indicador  que há alimentos que são mais saudáveis do que outros e que há alguns que são proibidos - pelo menos para ti que és criança!

 

 

A Beatriz e a Fabiana são muito saudáveis, não trocam o pão e o leite do lanche, por nada.

 

 

Na nossa alimentação diária devemos respeitar as porções indicadas por cada grupo da Roda dos Alimentos.

 Bebe muita água mas comer muito de tudo não é uma boa solução!

 

2.º ano



Dia da alimentação

Hoje, confecionamos um sumo de laranja para registar o dia da alimentação e precaver ou curar as constipações. A laranjinha tem muita vitamina C, por isso abusem...e comam muitas laranjas!

Por fim, brindamos e deliciamo-nos com este suminho, que por sinal, estava muito saboroso!

4.ºano

Que boas maçãs!

A partir de hoje, duas vezes por semana, temos oportunidade de fazer um lanche mais saudável!

À terça-feira e à quinta feira já sabemos que temos uma peça de fruta à nossa espera, no intervalo da tarde.

Vai ser agora que nos vamos habituar a comer fruta... pelo menos vamos ser esforçados!

Começamos hoje com as maçãs. Nem foi preciso descascar, bastou lavar.

Alunos do 3.º ano (cada vez mais saudáveis)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Ainda sobre o Dia da Alimentação, o 3.º ano centrou as suas actividades na importância de manter uma alimentação saudável e equilibrada, para conseguir boa saúde (física e mental).

Assistimos a um filme sobre a composição da roda dos alimentos e montámos a nossa própria roda alimentar, para ficar exposta no placard.

Agora não nos podemos esquecer das proporções!

A Francisca até fez umas quadras, com a ajuda da sua mãe. Ora vejam lá se não ficaram engraçadas:

No Dia do Alimento
Nós vamos festejar.
Com todas as crianças,
Nós vamos cantar!

A fruta e o leite
Fazem parte da alimentação!
Nós vamos aprender
A alimentar o coração.

O Dia do Alimento
É para nos recordar,
como devemos fazer
para nos alimentar.

Também nos brindou com um lindo desenho. Obrigada Francisca!


Antes de irmos embora juntámo-nos às outras turmas e transformámos o recreio num grandioso palco, onde a vizinhança pôde assistir às nossas canções coreografadas.


Terminámos o dia muito "afinadinhos"!

3.º ano

Para uma alimentação saudável...

Como não podia deixar de ser, hoje trabalhamos o tema da alimentação. Para isso construimos um semáforo muito especial.


Agora vamos tentar cumprir as indicações para o nosso corpo não ser multado com doenças!

Adoramos esta actividade.


Alunos do 2.º ano

A propósito do Dia Mundial da Alimentação

Amanhã, dia 16 de Outubro celebra-se o Dia Mundial da Alimentação. Esta comemoração, que teve inicio em 1981, é na actualidade reconhecida em mais de 150 países como uma importante data para alertar e consciencializar quanto a questões globais relacionadas com a nutrição e alimentação.


Faça um alimentação o mais variada possível!

Tome sempre o pequeno-almoço!

Evite estar mais de 3 horas e meia sem comer.

Reduza o seu consumo total de gordura, em especial da gordura saturada. (existente principalmente em produtos de origem animal).

Não utilize gorduras que foram sobreaquecidas ou óleos queimados.

Privilegie sempre o consumo do azeite em relação às outras gorduras, tanto para cozinhar, como para temperar os pratos.

Aumente o seu consumo de hortaliças, frutas e legumes!

Evite ingerir açúcar e produtos açucarados e não adicione açúcar ao leite, chá ou café.

Consuma de preferência peixe e carnes magras (ex.: aves ou coelho).

Diminua o consumo de sal!

Evite os fritos e prefira métodos de culinária simples, saudáveis e tradicionais.

Beba água simples em abundância ao longo do dia!

Devemos ter uma alimentação equilibrada para termos uma vida saudável!